logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 35 EZ rúd erősítő gyakorlat

EZ-rúdsúlyos függőleges evezés
EZ-súlyzóval ellensúlyos nyomás
Szűk fogású bicepsz gördülés EZ-súlyzóval
Bicepsz gördülés EZ-súlyzóval
Ferde tricepsz nyújtás EZ-súlyzóval
JM nyomás padon EZ-súlyzóval
Fordított fogású bicepsz gördülés EZ-súlyzóval
Fordított fogású papi bicepsz gördülés EZ-súlyzóval
Ülő tricepsz nyújtás EZ-súlyzóval
EZ-súlyzórúd fordított fogású előrehajlásos evezés
EZ-szállítóval ülve karhajlítás
EZ-súlyzó szűk fogású prédikátor gördülés
EZ-súlyzó pók gördülés
Ülő szűk fogású koncentrált karhajlítás E-Z súlyzóval
Álló francia nyomás E-Z súlyzóval
EZ-súlyzós negatív tricepsz kiterjesztés
EZ-súlyzós szűk fogású fekvenyomás
EZ-súlyzóval álló széles fogású bicepsz gördülés
EZ-súlyzós álló prédikátor bicepszgyakorlat
EZ-súlyzó fekve hajlított karos áthúzás
EZ-súlyzós fekvő tricepsz nyújtás
EZ-súlyzóval láb oldalra húzás felülés
EZ-súlyzóval térdelő kigördülés
EZ-súlyzós halott emelés bicepsz gördüléssel
EZ-súlyzó 21-esek
EZ-súlyzós álló elülső emelés
EZ-súlyzóval ülve csuklóhajlítás
EZ-súlyzós szigorú karhajlítás
EZ-súlyzós vontatott karhajlítás (V2)
Álló egykezes semleges csuklógörbítés EZ-rúddal
Álló csuklóhajlítás E-Z súlyzóval
Álló fordított csuklóhajlítás E-Z súlyzóval
Ülő fordított csuklóhajlítás E-Z súlyzóval
Álló hátulsó csuklóhajlítás E-Z súlyzóval
EZ-súlyzós prédikátor bicepsz hajlítás