EZ-súlyzóval láb oldalra húzás felülés

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy a törzsét használja a törzse emeléséhez, és ne a lendületre vagy az csípőhajlító izmaira támaszkodjon.

Feküdjön hanyatt a lábait oldalra kinyújtva, az EZ súlyzót a mellkasán.
Hajlítsa meg a lábait, és húzza őket a mellkasához, miközben felülést végez, a törzsét a térdéhez húzva.
Nyújtsa ki a lábait oldalra, miközben leengedi a törzsét a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.