EZ-súlyzós szigorú karhajlítás
Szakértői tanácsok
Álljon a hátát a falhoz, hogy megakadályozza az lendület használatát, biztosítva a szigorú formát és a maximális bicepsz bekapcsolódást.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a hátával laposan a falhoz, és tartsa az EZ-súlyzót alulról megfogva.
- Tartsa a könyökét közel a törzséhez, és húzza fel a súlyzót a vállai felé.
- Szorítsa össze a bicepszét a mozgás tetején.
- Lassan engedje le a súlyzót a kiindulási pozícióba.
Részletek
Elsődleges
Bicepsz100%
Felszerelés
EZ rúd
Gyakorlat típusa
Erősítő
