EZ-súlyzós fekvő tricepsz nyújtás
Szakértői tanácsok
Tartsa a könyökét mozdulatlanul, és mutasson a mennyezet felé, hogy hatékonyan izolálja a tricepsz izmokat.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön laposan egy padra, egy EZ-súlyzót tartva a mellkasa fölött, a kezek közel egymáshoz.
- Tartsa a könyökét rögzítve és behúzva, engedje le a rudat a homlokához.
- Nyújtsa ki a karjait, hogy felemelje a rudat vissza a kiindulási pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
EZ rúd
Gyakorlat típusa
Erősítő
