EZ-súlyzós prédikátor bicepsz hajlítás
Szakértői tanácsok
Tartsa a könyökét mozdulatlanul, és kerülje a lendület használatát a súly emeléséhez, a figyelem a bicepsz izolálására összpontosítva.
Lépésről lépésre útmutató
- Üljön le egy imádkozó padra, a felső karjait a párnán pihentetve, egy EZ rúddal, az alul fogva.
- Húzza fel a rudat a vállai felé, szorítva a bicepszét a mozgás tetején.
- Lassan engedje le a rudat a kezdő pozícióba, teljesen kinyújtva a karjait.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Bicepsz100%
Felszerelés
EZ rúd
Gyakorlat típusa
Erősítő
