EZ-súlyzóval ellensúlyos nyomás

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét a rúd alatt minden pillanatban a megfelelő testtartás fenntartása és a sérülésveszély csökkentése érdekében.

Álljon a lábai vállszélességű terpeszben, és tartsa az EZ rudat vállmagasságban felül fogással.
Nyomja fel a rudat egyenesen, amíg a karjai teljesen kinyúlnak.
Szüneteljen a tetején, majd lassan engedje le a rudat a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.