EZ-súlyzós negatív tricepsz kiterjesztés

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét mozdulatlanul, és csak a alkarját mozgassa, hogy teljesen bevonja a tricepszet anélkül, hogy a vállát bevonja.

Feküdjön le egy lejtős padon, egy EZ súlyzóval a mellkasa fölött.
Fogja meg a rudat szorosan egymáshoz.
Engedje le a rudat a könyökének hajlításával, miközben a felső karjait mozdulatlanul tartja.
Engedje le a rudat, amíg éppen a homlokánál van.
Nyújtsa ki a karjait, hogy felemelje a rudat a kiindulási pozícióba.