EZ-súlyzó fekve hajlított karos áthúzás

Szakértői tanácsok

Tartsa az karjait enyhén hajlítva az egész gyakorlat során, hogy elkerülje a könyökeinek megterhelését, és ellenőrizze az EZ rudat.

Feküdjön egy lapos padon, a lábai a földön legyenek.
Fogja meg az EZ rudat vállszélességű fogással a mellkasa fölött, az karjai enyhén hajlítva.
Engedje le az rudat egy ívben a feje mögé, miközben az karjait hajlított állapotban tartja.
Hozza vissza az rudat a kiindulási pozícióba ugyanezzel az íves mozdulattal.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámmal.