Ferde tricepsz nyújtás EZ-súlyzóval
Szakértői tanácsok
Tartsa mozdulatlanul a felső karjait, és csak a alkarjait mozgassa, hogy teljesen bevonja a tricepszet.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön le egy dőlt padon, tartsa a feje fölött egy EZ rudat kinyújtott karokkal.
- Tartsa a könyökét rögzítve és közel a fejéhez.
- Engedje le a rudat a könyöknél hajlítva, amíg a rúd éppen a homloka felett van.
- Nyújtsa ki a karjait a kezdő pozícióba való visszatéréshez.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
EZ rúd
Gyakorlat típusa
Erősítő
