logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 40 srednje teških vježbi s kablom za ramena

Cable Standing Face Pull (Uže)
Jednoručno bočno dizanje na sajli
Sjedeće veslanje na sajli s niskim položajem
Prednje dizanje na sajli
Povlačenje kabela prema licu u stojećem položaju
Stojeći križni let s kabelom visoko unazad
Bočno dizanje na sajli
Naizmjenično jednoručno sjedeće veslanje na sajli
Uspravno veslanje s kabelom
Stojeći veslanje za stražnje deltoidne mišiće s užetom
Stojeća vanjska rotacija ramena s kabelom
Sjedeće veslanje s V-šipkom na sajli
Potisak iznad glave s uvijanjem s kabelom
Dizanje jednoručnog tega na sajli ispred sebe
Veslanje za stražnje deltoidne mišiće na sajli (uže)
Unutarnja rotacija ramena s kablom
Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom
Sjedeće veslanje na sajli s nadhvatom
Veslanje s kabelom u pretklonu i obrnutim hvatom
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom i nagibom prema dolje
Obrnuto letenje na sajli u križanju
Sjedeće veslanje na sajli prema prsima
Ramena press na sajli
Jednoručno sjedeće veslanje s uvijanjem s kabelom
Cable Seated Face Pull (Uže)
Veslanje sa sjedenjem na podu s užetom
Rotacijsko veslanje sa sajlom dlanom prema gore
Veslanje u stojećem položaju s kablom
Sajla jednoručno podizanje s neutralnim hvatom
Nagnuto jednoručno bočno dizanje na sajli
Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom s križanjem
Uski veslački zahvat na sajli stojeći
Obrnuto letenje s kabelom jednom rukom
Jednoručno povlačenje sajle prema licu stojeći
Varijacija podizanja uza zid s kabelom
Veslanje za stražnji deltoid na sajli
Kabelsko veslanje za stražnji deltoid (paralelne šipke)
Vanjska rotacija ramena s kablom pod 90 stupnjeva
Podizanje kabela u obliku slova Y
Sjedeće stražnje bočno dizanje na sajli