logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 40 srednje teških vježbi s kablom za ramena

Obrnuto letenje na sajli u križanju
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom i nagibom prema dolje
Dizanje jednoručnog tega na sajli ispred sebe
Prednje dizanje na sajli
Sjedeće veslanje na sajli prema prsima
Bočno dizanje na sajli
Sjedeće veslanje na sajli s niskim položajem
Jednoručno bočno dizanje na sajli
Veslanje za stražnje deltoidne mišiće na sajli (uže)
Naizmjenično jednoručno sjedeće veslanje na sajli
Sjedeće stražnje bočno dizanje na sajli
Ramena press na sajli
Stojeći križni let s kabelom visoko unazad
Stojeći veslanje za stražnje deltoidne mišiće s užetom
Stojeća vanjska rotacija ramena s kabelom
Uspravno veslanje s kabelom
Jednoručno sjedeće veslanje s uvijanjem s kabelom
Potisak iznad glave s uvijanjem s kabelom
Rotacijsko veslanje sa sajlom dlanom prema gore
Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom s križanjem
Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom
Sjedeće veslanje s V-šipkom na sajli
Sjedeće veslanje na sajli s nadhvatom
Podizanje kabela u obliku slova Y
Veslanje sa sjedenjem na podu s užetom
Nagnuto jednoručno bočno dizanje na sajli
Veslanje za stražnji deltoid na sajli
Varijacija podizanja uza zid s kabelom
Obrnuto letenje s kabelom jednom rukom
Veslanje s kabelom u pretklonu i obrnutim hvatom
Vanjska rotacija ramena s kablom pod 90 stupnjeva
Unutarnja rotacija ramena s kablom
Veslanje u stojećem položaju s kablom
Uski veslački zahvat na sajli stojeći
Jednoručno povlačenje sajle prema licu stojeći
Povlačenje kabela prema licu u stojećem položaju
Cable Standing Face Pull (Uže)
Cable Seated Face Pull (Uže)
Sajla jednoručno podizanje s neutralnim hvatom
Kabelsko veslanje za stražnji deltoid (paralelne šipke)