Kabelsko veslanje za stražnji deltoid (paralelne šipke)
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na povlačenje stražnjih deltoida i izbjegavajte korištenje prevelike težine, što može dovesti do korištenja inercije umjesto angažmana mišića.
Koraci upute
- Pričvrstite paralelne šipke na kabelski stroj na visini prsa.
- Uhvatite šipke dlanovima okrenutima jedan prema drugome.
- Zakoračite unatrag u koso postavljen položaj za stabilnost.
- Povucite šipke prema prsima, držeći laktove visoko.
- Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
