Veslanje za stražnje deltoidne mišiće na sajli (uže)
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na povlačenje lopatica prema unatrag i koristite kontrolirani pokret kako biste učinkovito ciljali stražnje deltoidne mišiće.
Koraci upute
- Pričvrstite ručku za uže na niski blok i uhvatite je s obje ruke.
- Blago se savijte u kukovima s ravnom leđima.
- Povucite uže prema licu, šireći laktove.
- Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena50 %
Sekundarno
Bicepsi20 %
Podlaktice20 %
Trapezi10 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
