Obrnuto letenje na sajli u križanju
Savjeti stručnjaka
Zadržite blagi savij u lakatima tijekom pokreta i usredotočite se na korištenje stražnjih deltoida za izvođenje leta.
Koraci upute
- Stanite u središte stanice za križanje kabela s remenima postavljenim na najvišu poziciju.
- Uhvatite lijevi remen desnom rukom i desni remen lijevom rukom, prekriživši ih ispred sebe.
- S blagim savijem u lakatima, raširite ruke prema stranama, stišćući lopatice zajedno.
- Polako vratite ruke u prekriženi položaj ispred sebe.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena70 %
Sekundarno
Trapezi30 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
