Veslanje za stražnji deltoid na sajli
Savjeti stručnjaka
Držite leđa ravno i usredotočite se na korištenje zadnjih deltoida za povlačenje, a ne vaših bicepsa.
Koraci upute
- Postavite kabelsku mašinu na niski položaj i pričvrstite ručku.
- Stanite okrenuti prema stroju, uhvatite ručku jednom rukom i zakoračite unatrag u koračni položaj.
- Povucite ručku prema licu, držeći lakat visoko i bočno.
- Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
- Polako se vratite na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu ruku.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
