Stojeći veslanje za stražnje deltoidne mišiće s užetom

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na povlačenje stražnjim deltoidima, a ne na bicepse, i držite leđa ravno tijekom vježbe.

Pričvrstite uže na kabel visoke ploče i odaberite težinu.
Stanite licem prema kabelskom stroju, stopala u širini ramena, i uhvatite uže s obje ruke.
Povucite uže prema licu, držeći ruke odvojeno i laktove visoko.
Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
Polako se vratite u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.