logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 25 olkapäiden asiantuntijatason harjoitukset

Tempaus ja työntö tangolla
Tangon rinnalleveto
Tangon tempausveto
Tangolla tehtävä rinnalleveto
Tangolla tehtävä roikkuvasta asennosta rinnalleveto
Tangolla tehtävä roikkuvasta asennosta tempaus
Tangolla tehtävä voimannosto palikoilta
Tangolla tehtävä voimatempaus
Tangolla tehtävä voimatempaus palikoilta
Tangolla tehtävä tempaus
Tangolla tehtävä tempaus palikoilta
Tangolla tehtävä jakautuva rinnalleveto
Pystypunnerrus käsipainoilla
Käsipainon rinnalleveto ja työntö
Käsipainolla yhden käden tempaus
Tangon voimapyörähdys
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys ja työntö
Smith-riipputempaus
Kipping seisontapunnerrus
Käsilläseisonta punnerrus (V2)
Voimannosto työntö
Oman painon lihasnosto (versio 2)
Kahvakuula yhden käden rinnalleveto ja työntö
Kahvakuula Rinnalleveto ja Työntö
Käsilläseisonta punnerrus seinää vasten