logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 32 vatsalihasten helpot kardioharjoitukset

Burpee
Elliptisen laitteen kävely
Nyrkkeily vasen koukku
Nyrkkeily oikea yläkoukku
Nyrkkeily vasen yläkoukku
Pyörähdyskoukkupotku
Vuorikiipeilijän kävely
Touchdown-hyppy
Kierto ja kääntö
Käsien kierto polvennostolla
Vuorikiipeilijä liukuen pyyhkeellä
Kyynärvarsiplankki jalkojen haaraus
Yhden jalan laatikkohyppy
Vuorikiipeilijä (versio 2)
Seisten vastakkaiset kosketukset
Lakaiseva marssi
Kierto marssi
Seisten lantion sagittaalirotaatio kädet ylhäällä
Neljän kulman sivuaskel
Sivulta eteen polvennosto
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja käsien heilautus
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja sivulle liukuva käsi
Heilautus taakse ja polvennosto
Rintarangan kierto ulospäin
Takapotku ja kantakosketus
Takapotku (V2)
Sivuaskel ja viistot lyönnit
Neljä lyöntiä ja sivukyykky
Kyykky ja jalan nosto
Vuorottelevat varpaankärkikyykyt
Ilmapyöräily shuffle-liikkeellä
Neljän kulman niiaus