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Los Mejores 37 Ejercicios Fáciles para los hombros con el Peso Corporal de Fuerza

Círculos con el Brazo
Círculos con el Codo
El Gusano
Elevación de Codo - Flexión Inversa
Remo en el suelo acostado con rodilla doblada
Elevación Lateral con Toalla
Alrededor del mundo acostado
Remo inclinado con toalla
Círculos de brazos
Elevación Posterior de Deltoides Inclinado con Peso Corporal
Circunducción de Brazos con Peso Corporal Apoyado en la Pared
Press Militar de Pie con Peso Corporal Apoyado en la Pared
De Perro Hacia Abajo a Perro Hacia Arriba
Levantamiento de Revés
Palmada por Encima de la Cabeza
Empuje de Oración
Elevación Lateral Trasera Tumbado
Subir y bajar
Plancha a pico
Tumbado Prono en Forma de A
Levantamiento Trasero de Brazos Sentado
Plancha Pike con Deslizamiento de Toalla
Rotación Completa de Brazo
Levantamiento y Rotación de Pecho
Compresión de Espalda
Elevaciones Laterales (Brazos Dobrados)
Rotación de Hombros
Calentamiento del Manguito Rotador
Balanceo rápido de brazos en el sitio
Press de hombros sentado y abducción de cadera en taburete acolchado
Jumping Jack sentado en taburete acolchado
Press inclinado sentado con paso al costado en taburete acolchado
Press de hombros con toque de dedos del pie sentado en taburete acolchado
Elevación lateral con paso al costado sentado en taburete acolchado
Rotación de Brazos Delante y Atrás
Elevación de Codo a Presión de Oración
Toque de Codo y Elevación