logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 34 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με πρόσθετο βάρος

Άσκηση Otis-Up
Κοιλιακοί με Βάρη Πάνω από το Κεφάλι (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Κυκλικές Ανυψώσεις Χεριών με Βάρη
Ρώσικες Περιστροφές με Βάρη (πόδια ψηλά)
Πλάγιες Κλίσεις με Βάρη (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Όρθιες Περιστροφές με Βάρη
Κοιλιακοί με Περιστροφή και Βάρος (σε Πάγκο)
Κάθισμα Με Βάρη Και Μπάλα Ισορροπίας Στον Τοίχο
Βυθίσεις σε Πάγκο με Βάρη
Βυθίσεις Τρικέφαλων με Βάρη
Βαρυτική Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη
Βάρη στην ύπτια επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Βάρη στην ύπτια κάμψη του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Βάρη στην όρθια επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Ωθήσεις Ισχίων με Βάρος
Κάθισμα με Βάρος και Κούνημα
Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση
Κοιλιακοί Με Βάρη (V2)
Καθιστές Κοιλιακές με Βάρος στο Πάτωμα
Υπερέκταση Με Βάρη
Βαρυτικές Ανυψώσεις V με Μαξιλάρι
Ασκήσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπίσεψ Κάμψεις με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Κάμψεις Σφυρί με Μπουκάλι
Ανάποδες Κάμψεις με Μπουκάλι
Όρθιες Σειρές με Μπουκάλι
Σειρές Κάτω από τη Μασχάλη με Μπουκάλι
Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Πλάγιες Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Χάλο με Μπουκάλι
Βαριά Πλάκα Cossack Squat
Όρθιο Κούνημα με Στροφή και Βαρύ Σάκο
Μισό Κάθισμα με Υψηλή Τράβηγμα με Βαρύ Σάκο