logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 34 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις με πρόσθετο βάρος

Ρώσικες Περιστροφές με Βάρη (πόδια ψηλά)
Υπερέκταση Με Βάρη
Βαρυτικές Ανυψώσεις V με Μαξιλάρι
Βυθίσεις Τρικέφαλων με Βάρη
Βαρυτική Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη
Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση
Άσκηση Otis-Up
Κοιλιακοί Με Βάρη (V2)
Βυθίσεις σε Πάγκο με Βάρη
Κυκλικές Ανυψώσεις Χεριών με Βάρη
Ωθήσεις Ισχίων με Βάρος
Όρθιες Περιστροφές με Βάρη
Χάλο με Μπουκάλι
Κοιλιακοί με Βάρη Πάνω από το Κεφάλι (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Κάθισμα με Βάρος και Κούνημα
Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Κοιλιακοί με Περιστροφή και Βάρος (σε Πάγκο)
Βάρη στην ύπτια επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Βάρη στην ύπτια κάμψη του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Καθιστές Κοιλιακές με Βάρος στο Πάτωμα
Κάθισμα Με Βάρη Και Μπάλα Ισορροπίας Στον Τοίχο
Βάρη στην όρθια επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Εναλλακτικές Κάμψεις Σφυρί με Μπουκάλι
Βαριά Πλάκα Cossack Squat
Πλάγιες Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Πλάγιες Κλίσεις με Βάρη (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Ανάποδες Κάμψεις με Μπουκάλι
Όρθιο Κούνημα με Στροφή και Βαρύ Σάκο
Μισό Κάθισμα με Υψηλή Τράβηγμα με Βαρύ Σάκο
Ασκήσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπίσεψ Κάμψεις με Μπουκάλι
Όρθιες Σειρές με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Σειρές Κάτω από τη Μασχάλη με Μπουκάλι