logoFitAI
ÜbungenKostenlos testen

Die besten 33 Anfänger für die Schultern Übungen

Dynamische Rückendehnung
Ellbogen-Rückendehnung
Hampelmann
Hintere Deltadehnung
Feststehende Stangen-Rückendehnung
Lat-Dehnung im Knien
Schulterdehnung hinter dem Rücken
Brustdehnung über dem Kopf
Brustdehnung mit gebeugtem Arm
Stehende Rückenrotationsdehnung mit Hochgreifen
Band Schulterdehnung zur Aufwärmung
Schulter - Abduktion
Schulter - Adduktion
Schulter - Streckung
Schulter - Beugung
Schulter - Laterale Rotation (Außenrotation)
Schulter - Mediale Rotation (Innenrotation)
Schulter - Transversale Abduktion
Schulter - Transversale Streckung
Schulter - Transversale Beugung
Abwärtsgerichteter Hund
Schulterdehnung mit Widerstandsband hinter dem Rücken
Schulter Rückbeuge Dehnung
Rollenball für hintere Schultermuskeln
Stehende Überkopf-Schulterdehnung (V2)
Stehende Rückendehnung mit Körpergewicht
Dead Hang Dehnung
Herabschauender Hund
Sitzende Rückwärtsneigung-Dehnung
Schulter-Rückbeuge-Dehnung (V2)
Namaskarasana Yoga-Haltung
Down Dog Knie zur Nase
Sitzende W-Pose