logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 36 lette øvelser til skuldre med håndvægte

Håndvægt Frontløft (V2)
Håndvægt Frontløft
Håndvægt Skrå En-armet Lateral Løft
Håndvægt Skrå Løft
Håndvægt Skrå Bagud Lateral Løft
Håndvægt Stående Lateral Løft
Håndvægt Lateral til Front Løft
Bagud lateral løft liggende med håndvægt
Enarms lateral løft med håndvægt
Bagud flyes med håndvægt
Bagud lateral løft med støtte til hovedet med håndvægt
Bagud lateral løft med håndvægt
Omvendt flyes med håndvægt
Siddende skiftevis frontløft med håndvægt
Siddende skiftevis pres med håndvægt
Siddende frontløft med håndvægt
Siddende lateral løft med håndvægt
Alternativ siddende lateral løft med håndvægt
Enarms løft liggende på siden med håndvægt
Stående skiftevis overhead pres med håndvægt
Stående skiftevis løft med håndvægt
Håndvægtstående frontløft over hovedet
Håndvægtstående skulderpres
Håndvægtstående pres med håndfladerne indad
Håndvægt bagud delt løft
Håndvægt stående bøjet arm lateral løft
Håndvægt siddende bøjet arm lateral løft
Håndvægt Scott pres
Håndvægt et-armet sidelæns løft
Håndvægt liggende på gulv bagdelts løft
Hantel Hammergreb Incline Bænk To-Arms Roing
Hantel Curl til Pres
Hantel Swing
Håndvægt ekstern rotation
Håndvægt liggende bagdelt sving
Hantelbøjet ansigtstræk