logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 24 avancerede styrkeøvelser til biceps

Drag Curl med Stang
Slagtau
Håndvægtstående etarms koncentrationscurl
Håndvægtstående etarms curl (over skrå bænk)
Håndvægtstående preacher curl
Håndvægt Zottman curl
Kettlebell dobbelt skiftevis hængende ren
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell sumo høj træk
Vægtet stående biceps curl
Håndvægt stående enarms curl over incline bænk
Alternativ biceps curl på preacher bænk med vægtplader
Side spark burpee
Kettlebell Clean and Jerk
Håndvægt Hang Power Clean
Dumbbell enkelt power clean
Butterfly Pull-up
Stang split snatch
Cluster
Stående kraftkast
Stangløft Full Clean
Flaskevægtet koncentrations curl
Flaskevægtet omvendt greb koncentrations curl