Fit
AI
Cviky
Vyzkoušet zdarma
Nejlepších 25 cviků pro experty na kvadricepsy při posilování
Veškeré vybavení
Veškeré vybavení
Vlastní váha
Jednoručky
Velká činka
Kettlebell
Smithův stroj
Trh a výtlak s činkou
Ramena
Hýždě
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Tricepsy
Velká činka
Dřepy s činkou
Hýždě
Kvadricepsy
Velká činka
Trh s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Tricepsy
Velká činka
Trh s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Velká činka
Trh s činkou ve stylu clean
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Visutý clean s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Visutý snatch s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Power clean s činkou z bloků
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Power snatch s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Power snatch s činkou z bloků
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Snatch s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Lýtka
Tricepsy
Velká činka
Snatch s činkou z bloků
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Hýždě
Hamstringy
Břicho
Tricepsy
Velká činka
Split clean s činkou
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Kvadricepsy
Břicho
Velká činka
Push press s jednoručkami
Kvadricepsy
Ramena
Hamstringy
Prsa
Břicho
Lýtka
Tricepsy
Jednoručky
Dřep s činkou na ramenou (stojan)
Kvadricepsy
Hamstringy
Velká činka
Nůžky
Kvadricepsy
Břicho
Vlastní váha
Trh a výtlak s jednoručkami
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Záda
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Trapézy
Jednoručky
Trh s jednoruční činkou
Ramena
Záda
Hýždě
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Jednoručky
Svalový vzpěr s osou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Velká činka
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Prsa
Břicho
Tricepsy
Jednoručky
Čistý závěs na Smithově stroji
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Smithův stroj
Silový vzpěr s potlačením
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Tricepsy
Velká činka
Vzpěr a trh s činkou
Bicepsy
Předloktí
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Kvadricepsy
Břicho
Tricepsy
Velká činka
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Kvadricepsy
Břicho
Tricepsy
Kettlebell
Kettlebell trh a výtlak
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Kettlebell
FitAIFitAI