logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 30 nybörjar övningarna för bröstet

Dynamisk bröststräckning
Sträckning av armbågar bakåt
Jumping Jacks
Armhävning (mot vägg)
Armhävning
Stående enarms bröststräckning
Push-up på knä
Bröststretch över huvudet
Böjd arm bröststretch
Hörn vägg bröststretch
Uppvärmning med band för axelsträckning
Bred Armhävning mot Vägg
Axel - Abduktion
Axel - Adduktion
Axel - Extension
Axel - Flexion
Axel - Inre Rotation (Medial Rotation)
Axel - Transversell Adduktion
Axel - Transversell Flexion
Rulla Bröstskumrulle
Neråtriktad hund
Rulla Boll Pectorial Frigöring
Stående Överhuvud Axelsträckning (V2)
Stående Flyes med Kroppsvikt
Stående Triangelflyes med Kroppsvikt
Kobra sidomage stretch
Nedåtgående hund
Sittande Bakåtlutad Stretch
Valpställning
Örnarmar