Fit
AI
Упражнения
Попробовать бесплатно
Лучшие 25 экспертные для квадрицепсов силовые упражнений
Всё оборудование
Всё оборудование
Собственный вес
Гантели
Штанга
Гиря
Тренажёр Смита
Рывок и толчок штанги
Плечи
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Икры
Бёдра
Грудь
Трицепс
Штанга
Приседания со штангой
Ягодицы
Квадрицепсы
Штанга
Тяга штанги в рывке
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Трицепс
Штанга
Рывок штанги
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Штанга
Подтягивание штанги в стиле 'клин'
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Пресс
Штанга
Рывок штанги из виса
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Пресс
Штанга
Тяга штанги из виса в стиле 'рывок'
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Пресс
Штанга
Рывок штанги с упора
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Бёдра
Грудь
Пресс
Штанга
Рывок штанги на максимальную мощность
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Бёдра
Грудь
Пресс
Штанга
Рывок штанги с упора на максимальную мощность
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Пресс
Штанга
Рывок штанги
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Икры
Трицепс
Штанга
Рывок штанги с упора
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Ягодицы
Бёдра
Пресс
Трицепс
Штанга
Разделенный рывок штанги
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Квадрицепсы
Пресс
Штанга
Жим гантелей с толчком
Квадрицепсы
Плечи
Бёдра
Грудь
Пресс
Икры
Трицепс
Гантели
Приседания со штангой на плечах (стойка)
Квадрицепсы
Бёдра
Штанга
Ножницы
Квадрицепсы
Пресс
Собственный вес
Тяга гантели к подбородку и жим
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Широчайшие
Икры
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Пресс
Трапеции
Гантели
Рывок одной рукой с гантелью
Плечи
Широчайшие
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Икры
Бёдра
Грудь
Гантели
Мышечный тяг штанги
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Штанга
Рывок и толчок одной гантелью
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Ягодицы
Грудь
Пресс
Трицепс
Гантели
Рывок на тренажере Смита
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Тренажёр Смита
Толчок с рывком
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Пресс
Трицепс
Штанга
Тяжелоатлетический рывок и толчок со штангой
Бицепс
Предплечья
Икры
Бёдра
Грудь
Квадрицепсы
Пресс
Трицепс
Штанга
Рывок и жим гири одной рукой
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Бёдра
Грудь
Квадрицепсы
Пресс
Трицепс
Гиря
Рывок гири и жим
Квадрицепсы
Бицепс
Предплечья
Плечи
Икры
Ягодицы
Бёдра
Грудь
Гиря