logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 32 лёгкие для пресса кардио упражнения

Берпи
Ходьба на эллиптическом тренажере
Боксерский левый хук
Боксерский правый апперкот
Боксерский левый апперкот
Вращающийся хук ногой
Ходьба 'Альпинист'
Тачдаун
Повороты и скручивания
Вращение рук с подъемом колена
Скользящий 'альпинист' с полотенцем
Планка-джек на локтях
Прыжки на ящик на одной ноге
Альпинист (вариант 2)
Касания противоположных сторон стоя
Шаги с размахом
Шаги с поворотами туловища
Сагиттальное вращение бедер стоя с руками над головой
Шаг в сторону с касанием четырех углов
Подтягивание колена сбоку вперед
Вращение таза с махами рук стоя
Вращение таза с разведением рук в стороны стоя
Махи назад с подтягиванием колена
Повороты корпуса с разведением рук
Удары ногой назад с касанием пяткой
Подъем пяток к ягодицам (V2)
Боковой шаг с диагональными ударами
4 удара в сторону с приседом
Подъем ноги из приседа
Чередующееся поднятие на носки с коленом
Велосипед с перемещениями
Плие в четырех углах