logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 23 exerciții pentru experți pentru fesieri

Genuflexiuni cu haltera
Îndreptări cu haltera
Sărituri cu genunchii sus
Smuls și aruncat cu haltera
Smuls si aruncat cu gantera
Smuls cu o mână cu gantera
Smuls și aruncat cu o singură halteră
Ridicări explozive cu bara
Tracțiuni cu prăjină în stil 'clean'
Tracțiuni smuls cu bara
Hang clean cu bară
Hang snatch cu bară
Ridicări la aparatul Smith
Clean and Press cu kettlebell
Hiperextensie inversă cu gantere pe bancă
Snatch cu bară
Smuls muscular cu bară
Impuls și fandare cu haltera
Lovituri de măgar la aparatul Smith
Șpagat lateral
Power snatch de pe blocuri cu bară
Snatch de pe blocuri cu bară
Split clean cu bară