logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 23 exerciții pentru experți pentru bicepși de forță

Smuls și aruncat cu haltera
Ridicări explozive cu bara
Tracțiuni smuls cu bara
Tracțiuni cu prăjină în stil 'clean'
Hang clean cu bară
Hang snatch cu bară
Power clean de pe blocuri cu bară
Power snatch cu bară
Power snatch de pe blocuri cu bară
Snatch cu bară
Snatch de pe blocuri cu bară
Split clean cu bară
Smuls si aruncat cu gantera
Smuls cu o mână cu gantera
Smuls muscular cu bară
Smuls și aruncat cu o singură halteră
Ridicări la aparatul Smith
Impuls și fandare cu haltera
Aruncat cu haltera
Tracțiuni cu trecere (versiunea 2)
Ridicări și presări cu un braț și kettlebell
Clean and Press cu kettlebell
Flexii, presă și extensii cu bară