Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 30 exerciții intermediare pentru bicepși cu gantere

Flexii pentru biceps cu gantere în picioare

Flexii pentru biceps cu gantere în picioare

Flexii concentrice cu ganteră în picioare

Flexii concentrice cu ganteră în picioare

Flexii biceps alternativ din șezut cu gantere

Flexii biceps alternativ din șezut cu gantere

Burpee cu gantere

Burpee cu gantere

Fesieri Biceps femural Gambe Cvadricepși Abdomen Bicepși Umeri Piept

Flexii pentru biceps cu gantere, din picioare, priza interioară

Flexii pentru biceps cu gantere, din picioare, priza interioară

Flexii alternante cu ciocanul din șezut cu gantere

Flexii alternante cu ciocanul din șezut cu gantere

Fandări cu gantere și flexii pentru biceps

Fandări cu gantere și flexii pentru biceps

Flexii cu ciocanul la pupitru cu o mână și ganteră

Flexii cu ciocanul la pupitru cu o mână și ganteră

Flexii înalte cu gantere

Flexii înalte cu gantere

Flexii Zottman la pupitru cu o mână și ganteră

Flexii Zottman la pupitru cu o mână și ganteră

Flexii biceps cu gantere tip preacher peste minge de stabilitate

Flexii biceps cu gantere tip preacher peste minge de stabilitate

Flexii spider inverse cu gantere

Flexii spider inverse cu gantere

Flexii la pupitru cu o mână cu haltere

Flexii la pupitru cu o mână cu haltere

Flexii alternate pentru bicepși cu haltere pe bancă înclinată

Flexii alternate pentru bicepși cu haltere pe bancă înclinată

Flexii pentru bicepși cu tragere de haltere

Flexii pentru bicepși cu tragere de haltere

Flexie biceps cu prindere apropiată și gantere

Flexie biceps cu prindere apropiată și gantere

Flexii pentru bicepși cu gantera ca un chelner

Flexii pentru bicepși cu gantera ca un chelner

Flexii de bicepși cu gantere și extensii deasupra capului pe minge de stabilitate

Flexii de bicepși cu gantere și extensii deasupra capului pe minge de stabilitate

Bicepși Tricepși

Flexii pentru bicepși cu gantere la pupitru (cu torsul întors)

Flexii pentru bicepși cu gantere la pupitru (cu torsul întors)

Flexii cu haltere pentru biceps, cu tracțiune, în picioare (V2)

Flexii cu haltere pentru biceps, cu tracțiune, în picioare (V2)

21s cu haltere

Flexii, presă și extensii cu gantere

Flexii, presă și extensii cu gantere

Bicepși Tricepși

Flexie strictă cu haltera

Flexie strictă cu haltera

Flexie strictă tip ciocan cu haltera

Flexie strictă tip ciocan cu haltera

Flexie tip ciocan pe pupitru cu haltera

Flexie tip ciocan pe pupitru cu haltera

Flexie drag cu haltera (V2)

Flexie drag cu haltera (V2)

Curl ciocan alternativ strict cu gantere

Curl ciocan alternativ strict cu gantere

Curl cu tragere cu gantere, din șezut

Curl cu tragere cu gantere, din șezut

Curl de concentrare dublu cu gantere, din șezut

Curl de concentrare dublu cu gantere, din șezut

Flexii cu haltera tip ciocan din stând

Flexii cu haltera tip ciocan din stând