logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 32 ćwiczenia na biceps ze sztangą do treningu siłowego

Naprzemienne uginanie ramion ze sztangą
Rwanie sztangi i wyciskanie
Uginanie ramion ze sztangą
Uginanie ramion ze sztangą z przyciąganiem do tułowia
Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku
Uginanie ramion ze sztangą na ławce skośnej (prone)
Uginanie ramion ze sztangą w siadzie (chwyt blisko)
Uginanie ramion ze sztangą w staniu (chwyt blisko)
Uginanie ramion ze sztangą w staniu (chwyt szeroko)
Rwanie sztangi
Podciąganie sztangi w stylu snatch
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Podrzut sztangi z dołu
Rwanie sztangi z dołu
Podrzut siłowy ze sztangi z bloków
Rwanie siłowe ze sztangą
Rwanie siłowe ze sztangi z bloków
Rwanie sztangi
Rwanie sztangi z bloków
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Uginanie ramion ze sztangą stojąc chwytem szerokim
Uginanie ramion ze sztangą w staniu 'koncentracja'
Muscle clean ze sztangą
Rzut siłowy z podrzutem
Rwanie i podrzut sztangą
Podrzut sztangą z rozkrokiem
Klaster
Pełne wyciąganie sztangi
Uginanie ramion ze sztangą w opadzie tułowia (Spider Curl)
Uginanie ramion ze sztangą na biceps
Uginanie ramion z oszustwem
Uginanie i wyciskanie sztangi z wyprostem