Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 32 ćwiczenia na biceps ze sztangą
Wszystkie poziomy trudności
Wszystkie poziomy trudności
Łatwy
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Ekspert
Naprzemienne uginanie ramion ze sztangą
Biceps
Sztanga
Rwanie sztangi i wyciskanie
Barki
Pośladki
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Triceps
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą
Biceps
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą z przyciąganiem do tułowia
Biceps
Barki
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku
Biceps
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą na ławce skośnej (prone)
Biceps
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą w siadzie (chwyt blisko)
Biceps
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą w staniu (chwyt blisko)
Biceps
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą w staniu (chwyt szeroko)
Biceps
Sztanga
Rwanie sztangi
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Triceps
Sztanga
Podciąganie sztangi w stylu snatch
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Podrzut sztangi z dołu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie sztangi z dołu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Podrzut siłowy ze sztangi z bloków
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie siłowe ze sztangą
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie siłowe ze sztangi z bloków
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie sztangi
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Łydki
Triceps
Sztanga
Rwanie sztangi z bloków
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Brzuch
Triceps
Sztanga
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą stojąc chwytem szerokim
Biceps
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą w staniu 'koncentracja'
Biceps
Sztanga
Muscle clean ze sztangą
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Rzut siłowy z podrzutem
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Sztanga
Rwanie i podrzut sztangą
Biceps
Przedramiona
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Sztanga
Podrzut sztangą z rozkrokiem
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Sztanga
Klaster
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Pełne wyciąganie sztangi
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą w opadzie tułowia (Spider Curl)
Biceps
Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą na biceps
Biceps
Sztanga
Uginanie ramion z oszustwem
Biceps
Sztanga
Uginanie i wyciskanie sztangi z wyprostem
Biceps
Sztanga
FitAIFitAI
