logoFitAI
SenamanCuba Percuma

36 Latihan Bahu Dumbbell Mudah Terbaik

Angkatan Depan Dumbbell (V2)
Angkatan Depan Dumbbell
Angkatan Lateral Satu Lengan Condong Dumbbell
Angkatan Condong Dumbbell
Angkatan Lateral Belakang Condong Dumbbell
Angkatan Lateral Berdiri Dumbbell
Angkatan Lateral ke Depan Dumbbell
Angkat Sisi Belakang Baring Dengan Dumbbell
Angkat Sisi Satu Tangan Dengan Dumbbell
Kupu-kupu Belakang Dengan Dumbbell
Angkat Sisi Belakang Dengan Penyangga Kepala Dengan Dumbbell
Angkat Sisi Belakang Dengan Dumbbell
Kupu-kupu Terbalik Dengan Dumbbell
Angkat Depan Bergantian Duduk Dengan Dumbbell
Tekan Bergantian Duduk Dengan Dumbbell
Angkat Depan Duduk Dengan Dumbbell
Angkat Sisi Duduk Dengan Dumbbell
Alternatif Angkat Sisi Duduk Dengan Dumbbell
Angkat Satu Tangan Baring Sisi Dengan Dumbbell
Tekan Overhead Bergantian Berdiri Dengan Dumbbell
Angkat Bergantian Berdiri Dengan Dumbbell
Front Raise Di Atas Kepala Berdiri Dengan Dumbbell
Overhead Press Berdiri Dengan Dumbbell
Palms In Press Berdiri Dengan Dumbbell
Angkat Delt Belakang dengan Dumbbell
Angkat Lateral Lengan Bungkuk Berdiri dengan Dumbbell
Angkat Lateral Lengan Bungkuk Duduk dengan Dumbbell
Tekan Scott Dumbel
Angkat Lateral Condong Satu Lengan Dumbel
Angkat Delt Belakang Berbaring di Lantai Dumbel
Baris Dua Lengan Dumbbell Genggaman Palu di Bangku Condong
Bicep Curl Dumbbell ke Tekan
Ayunan Dumbbell
Rotasi Luar Dumbbell
Ayunan Dumbbell Delt Belakang Terlentang
Tarikan Muka Bongkok dengan Dumbbell