logoFitAI
SenamanCuba Percuma

31 Latihan Kekuatan Lat Bar khusus Terbaik

Pull-up
Pull-up Pegangan Terbalik
Chin-Up Genggaman Rapat
Hiperextension 45 Derajat (lengan di depan dada)
Tarikan Atas Genggaman Lebar
Chin-Up
Barisan Terbalik
Tarikan Dagu (pegangan sejajar sempit)
Pull-up (genggaman neutral)
Hyperextension Pintasan 45 Darjah
Tarikan Hammer-Grip di Kandang Dip
Pull-up Pulldown Rocky
Tarikan Atas Genggaman Bahu
Baris Belakang Terbalik Genggaman Bawah Tangan
Chin-up (Isometrik dan Negatif)
Pull-up (Negatif)
Tarikan Atas Belakang Genggaman Lebar
Dayung Terbalik dengan Lutut Bungkuk
Muscle-up Berat Badan (Versi 2)
Pull-up Komando
Chin-Up Lebar
Pull-up Genggaman Rapat
Tarikan L
Pull-up Duduk
Tarikan Naik Kupu-Kupu
Tarikan Bangku
Chin-up Duduk
Tarik Naik Gaya Pemanah
Pull-up Duduk (Kaki Terangkat)
Chin-up Duduk (kaki ditinggikan)
Lever Belakang