logoFitAI
SenamanCuba Percuma

31 Latihan Kekuatan Lat Bar khusus Terbaik

Tarikan Dagu (pegangan sejajar sempit)
Barisan Terbalik
Pull-up (genggaman neutral)
Pull-up
Pull-up Pegangan Terbalik
Pull-up Pulldown Rocky
Hiperextension 45 Derajat (lengan di depan dada)
Hyperextension Pintasan 45 Darjah
Baris Belakang Terbalik Genggaman Bawah Tangan
Chin-Up
Chin-Up Genggaman Rapat
Tarikan Atas Belakang Genggaman Lebar
Tarikan Atas Genggaman Lebar
Tarikan Atas Genggaman Bahu
Tarikan Hammer-Grip di Kandang Dip
Dayung Terbalik dengan Lutut Bungkuk
Tarikan Bangku
Tarik Naik Gaya Pemanah
Lever Belakang
Tarikan L
Chin-up (Isometrik dan Negatif)
Pull-up Komando
Pull-up (Negatif)
Chin-up Duduk
Pull-up Duduk (Kaki Terangkat)
Pull-up Duduk
Chin-Up Lebar
Tarikan Naik Kupu-Kupu
Muscle-up Berat Badan (Versi 2)
Pull-up Genggaman Rapat
Chin-up Duduk (kaki ditinggikan)