최고의 33개 초급 종아리 맨몸 스트레칭 운동

서클 니 스트레치

종아리대퇴사두근둔근햄스트링

맨몸

앉아서 다리 쭉 펴고 종아리 스트레치

종아리

맨몸

캐프 스트레치

종아리

맨몸

벽에 손을 대고 하는 종아리 스트레칭

종아리

맨몸

시티드 종아리 스트레칭

종아리승모근

맨몸

스탠딩 가스트로크네미우스 종아리 스트레칭

종아리

맨몸

벽에 손을 대고 하는 종아리 푸시 스트레칭

종아리

맨몸

러너 스트레치

종아리둔근햄스트링

맨몸

발목 - 도르살 플렉션

종아리

맨몸

발목 - 플랜타 플렉션

종아리

맨몸

무릎 - 플렉션

종아리햄스트링

맨몸

시티드 앵클 스트레치

종아리

맨몸

발과 발목 좌우 스트레칭

종아리

맨몸

발과 발목 회전 스트레칭

종아리

맨몸

발과 발목 스트레칭

종아리

맨몸

다운워드 페이싱 독

대퇴사두근햄스트링종아리둔근복근어깨가슴

맨몸

한쪽 다리로 서기

대퇴사두근햄스트링종아리둔근복근

맨몸

시티드 카프 스트레치

종아리

맨몸

라잉 카프 스트레치

종아리

맨몸

힐 프레스

종아리

맨몸

앉아서 하는 전굴 요가 자세

종아리둔근햄스트링

맨몸

하이 런지

대퇴사두근햄스트링종아리둔근

맨몸

리저드 포즈

대퇴사두근햄스트링종아리둔근

맨몸

로우 런지

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리볼브드 체어

대퇴사두근햄스트링종아리둔근복근

맨몸

리볼브드 사이드 앵글 포즈

대퇴사두근햄스트링종아리둔근복근삼두근

맨몸

스탠딩 피겨 포 포즈

대퇴사두근햄스트링종아리둔근

맨몸

스탠딩 하프 벤드

햄스트링종아리둔근

맨몸

타이거 컬 포즈

대퇴사두근햄스트링종아리둔근광배근복근삼두근

맨몸

회전하는 머리 무릎 자세

햄스트링종아리복근

맨몸

나마스카라사나 요가 포즈

대퇴사두근햄스트링종아리둔근어깨

맨몸

다운 독 니 투 노즈

대퇴사두근햄스트링종아리둔근삼두근어깨광배근복근

맨몸

가랜드 포즈

대퇴사두근햄스트링종아리둔근

맨몸