Fit
AI
Latihan
Coba Gratis
35 Latihan Kardio Terbaik untuk Trisep
Semua Peralatan
Semua Peralatan
Berat Badan
Beban Tambahan
Mesin Khusus
Semua Tingkat Kesulitan
Semua Tingkat Kesulitan
Mudah
Menengah
Lanjutan
Mesin Dayung
Bokong
Hamstring
Betis
Paha Depan
Bisep
Bahu
Dada
Trisep
Mesin Khusus
Sepeda Tangan
Bisep
Bahu
Dada
Trisep
Lat
Mesin Khusus
Elliptical Cross Trainer Berjalan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Lat
Dada
Paha Depan
Trisep
Mesin Khusus
Ergometer Ski
Bokong
Hamstring
Betis
Paha Depan
Otot Perut
Bahu
Dada
Trisep
Lat
Mesin Khusus
Berjalan dengan Mesin Elliptical
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Bokong
Hamstring
Lat
Trapesium
Dada
Paha Depan
Otot Perut
Trisep
Mesin Khusus
Jab Tinju
Trisep
Bahu
Berat Badan
Cross Kanan Tinju
Trisep
Bahu
Dada
Berat Badan
Bersepeda Elliptical
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Lat
Paha Depan
Trapesium
Trisep
Mesin Khusus
Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Bisep
Trisep
Mesin Khusus
Curl Hamstring Bergantian dengan Pukulan
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Trisep
Berat Badan
Cross Jump Jack
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bisep
Trisep
Berat Badan
Tap Bahu Mountain Climbers
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Bahu
Trisep
Bisep
Berat Badan
Tekan Sambil Marching di Tempat
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Trisep
Berat Badan
Lari Ski
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Lat
Trisep
Berat Badan
Jalan Beruang
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Lat
Trisep
Bisep
Bahu
Berat Badan
Slam Putar
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Lat
Trisep
Bahu
Berat Badan
Pukulan Duduk dengan Tap Lutut di Bangku Berbantalan
Paha Depan
Otot Perut
Bahu
Dada
Trisep
Hamstring
Betis
Bokong
Berat Badan
Lompatan Jack dengan Pukulan Silang Tubuh
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Otot Perut
Trisep
Berat Badan
Lompatan Dorongan Doa
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Bahu
Trisep
Berat Badan
Inchworm dan Pendaki Gunung
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Bahu
Dada
Otot Perut
Trisep
Bisep
Lengan Bawah
Berat Badan
Pukulan Mundur
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Bahu
Otot Perut
Dada
Trisep
Berat Badan
Penebang Kayu dengan Berat Badan
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Otot Perut
Dada
Trisep
Berat Badan
Angkat Kaki Depan dengan Pukulan Ganda
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Trisep
Berat Badan
Pukulan Menunduk Bergantian
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Bahu
Dada
Trisep
Berat Badan
Tekan Overhead dengan Stepjack
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Trisep
Berat Badan
Putaran Pinggul Berdiri dengan Curl
Hamstring
Bokong
Trisep
Otot Perut
Berat Badan
Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Otot Perut
Trisep
Lat
Bahu
Dada
Bisep
Lengan Bawah
Trapesium
Berat Badan
Ayunan Lengan Skater
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Trisep
Berat Badan
Angkat Lengan dengan Langkah di Tempat
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Trisep
Berat Badan
Gelombang Bergantian Squat dengan Beban Botol
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Trisep
Beban Tambahan
Back Kick dengan Overhead Press
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Otot Perut
Trisep
Berat Badan
Tip Toe Knees Bergantian
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Bahu
Dada
Trisep
Bisep
Berat Badan
Penggerak Lutut Depan dan Samping
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Bahu
Dada
Trisep
Berat Badan
Membungkuk ala Penari
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Lat
Bahu
Trisep
Berat Badan
Berenang
Dada
Trisep
Lat
Bisep
Bahu
Otot Perut
Lengan Bawah
Trapesium
Paha Depan
Bokong
Betis
Hamstring
Berat Badan
FitAIFitAI
