Fit
AI
Vježbe
Isprobaj besplatno
Najboljih 35 početničkih vježbi istezanja s vlastitom težinom za zadnju ložu
Kruženje koljena
Listovi
Kvadricepsi
Gluteusi
Zadnja loža
Vlastita težina
Istezanje zadnje lože jedne noge iz sjedećeg položaja
Zadnja loža
Vlastita težina
Joga poza kobre
Trbušni mišići
Latovi
Gluteusi
Zadnja loža
Vlastita težina
Istezanje zadnje lože
Zadnja loža
Vlastita težina
Istezanje četveronoške
Kvadricepsi
Zadnja loža
Gluteusi
Vlastita težina
Istezanje za trkače
Listovi
Gluteusi
Zadnja loža
Vlastita težina
Istezanje koljena prema prsima u ležećem položaju
Gluteusi
Zadnja loža
Vlastita težina
Ekstenzija kukova
Gluteusi
Zadnja loža
Vlastita težina
Fleksija koljena
Listovi
Zadnja loža
Vlastita težina
Bicikl
Zadnja loža
Trbušni mišići
Kvadricepsi
Vlastita težina
Pas koji gleda prema dolje
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Stojeće istezanje kvadricepsa s balansom
Kvadricepsi
Zadnja loža
Vlastita težina
Stajanje na jednoj nozi
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Vlastita težina
Sjedeći prednji pregib - joga poza
Listovi
Gluteusi
Zadnja loža
Vlastita težina
Istezanje s okretom u sumo stavu
Gluteusi
Trbušni mišići
Kvadricepsi
Zadnja loža
Vlastita težina
Dvostruki golub položaj
Zadnja loža
Gluteusi
Vlastita težina
Visoki iskorak
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Vlastita težina
Položaj guštera
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Vlastita težina
Niski iskorak
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Vlastita težina
Piramidalni položaj
Kvadricepsi
Zadnja loža
Gluteusi
Latovi
Vlastita težina
Zavrtjena stolica
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Vlastita težina
Zavrtjena bočna kuta
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Tricepsi
Vlastita težina
Zavrtjeni trokut položaj
Kvadricepsi
Zadnja loža
Gluteusi
Trbušni mišići
Latovi
Vlastita težina
Stojeći položaj broja četiri
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Vlastita težina
Stojeći polupregib
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Vlastita težina
Položaj tigrovog pregiba
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Latovi
Trbušni mišići
Tricepsi
Vlastita težina
Pozicija ratnika III
Zadnja loža
Gluteusi
Vlastita težina
Zakret glave prema koljenu
Zadnja loža
Listovi
Trbušni mišići
Vlastita težina
Obrnuta pozicija ratnika
Kvadricepsi
Zadnja loža
Gluteusi
Trbušni mišići
Vlastita težina
Naprijedni položaj leptira
Zadnja loža
Gluteusi
Vlastita težina
Joga položaj Namaskarasana
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Vlastita težina
Ljuljanje u pozi sretna beba
Kvadricepsi
Zadnja loža
Gluteusi
Trbušni mišići
Vlastita težina
Poza skakavca
Zadnja loža
Gluteusi
Trapezi
Vlastita težina
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Tricepsi
Ramena
Latovi
Trbušni mišići
Vlastita težina
Poza vijenca
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Vlastita težina
FitAIFitAI