सर्वश्रेष्ठ 27 ट्राइसेप्स स्ट्रेचिंग व्यायाम

सभी उपकरण

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शरीर का वजन

फोम रोलर

स्टिक

वाइब्रेशन प्लेट

सभी कठिनाई स्तर

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शुरुआती

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ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

सेतु बंधासन

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगलैट्सक्वाड्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बॉडीवेट घुटने के बल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

वाइब्रेट प्लेट प्लैंक

बाइसेप्सफोरआर्म्सएब्सट्राइसेप्स

वाइब्रेशन प्लेट

एल्बो - एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

शोल्डर - एडक्शन

लैट्सछातीकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

शोल्डर - एक्सटेंशन

लैट्सछातीकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फ्लोर पर एल-सिट

क्वाड्सएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

पाइक टू कोबरा पुश-अप

लैट्सग्लूट्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

एक्सटेंडेड साइड एंगल योगा पोज़

ग्लूट्सएब्सक्वाड्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

पीठ और कंधों की स्ट्रेचिंग

लैट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फर्श पर साइड लेटकर ट्राइसेप्स रोल करना

ट्राइसेप्स

फोम रोलर

स्टिक लैट स्ट्रेच

कंधेलैट्सट्राइसेप्स

स्टिक

3 लेग डॉग पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सलैट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

चतुरंगा पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

टाइगर कर्ल पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सलैट्सएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

चतुरंग दंडासन

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

तीन पैर चतुरंग पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछाती

शरीर का वजन

वॉक द डॉग

हैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेलैट्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

सिंगल डाउनवर्ड डॉग

हैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेलैट्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच

कंधेट्राइसेप्सछातीएब्स

शरीर का वजन

ईगल आर्म्स

ट्राइसेप्सछाती

शरीर का वजन

डॉल्फिन पोज़

हैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सट्राइसेप्सकंधेलैट्स

शरीर का वजन

डाउन डॉग नी टू नोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सट्राइसेप्सकंधेलैट्सएब्स

शरीर का वजन

सिटिंग डब्ल्यू पोज़

कंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

साइड बेंड आर्म स्ट्रेच

कंधेलैट्सट्रैप्सट्राइसेप्स

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