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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 35 आसान फोरआर्म्स शक्ति व्यायाम

बारबेल स्टैंडिंग बैक रिस्ट कर्ल
बारबेल रिस्ट कर्ल
डम्बल क्रॉस बॉडी हैमर कर्ल
डम्बल इन्क्लाइन हैमर कर्ल
डम्बल लेटकर सुपाइन कर्ल
डम्बल पीचर हैमर कर्ल
डम्बल रिवर्स-ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
डम्बल रिवर्स प्रीचर कर्ल
डम्बल बैठकर रिवर्स-ग्रिप कंसंट्रेशन कर्ल
रिस्ट रोलर
बैंड रिवर्स रिस्ट कर्ल
बैंड रिस्ट कर्ल
प्लेट पिंच
डम्बल बिहाइंड बैक फिंगर कर्ल
डम्बल क्रॉस बॉडी हैमर कर्ल
डम्बल प्रोन इन्क्लाइन हैमर कर्ल
डम्बल बैठकर हैमर कर्ल
डम्बल लाइंग प्रोनेशन ऑन फ्लोर
लाइंग डबल लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल
लाइंग वन लेग रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल
टू लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल
बैंड स्टैंडिंग हैमर कर्ल
डम्बेल स्टैंडिंग रिस्ट कर्ल
ईज़ी-बार बैठकर कलाई की कर्लिंग
बैंड खड़े होकर रिवर्स कर्ल
बारबेल स्टैंडिंग कलाई कर्ल
बारबेल स्टैंडिंग कलाई रिवर्स कर्ल
डम्बल प्रोन अल्टरनेट हैमर कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग अल्टरनेट रिवर्स कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग आर्म्स रोटेट
ईज़ी-बारबेल स्टैंडिंग वन आर्म न्यूट्रल कलाई कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग रिस्ट कर्ल विकल्प
डम्बल स्टैंडिंग रिस्ट रिवर्स कर्ल
ईज़ी-बार सीटेड रिस्ट रिवर्स कर्ल
डम्बल स्टैंडिंग बैक रिस्ट कर्ल