logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 32 לבייספס קרדיו תרגילים

ברפי
מכונת חתירה
הליכה במכשיר אליפטי
מכשיר אליפטי הליכה
שכיבות סמיכה עם משיכת כתף
ברפי עם דמבלים
הליכה צידית במכשיר אליפטי
טיפוס הרים עם נגיעה בכתף
דחיפת ברך עם פיתול
הליכה על מכשיר אליפטי (גרסה 7)
שיטת חתירה עם גב ישר
ריצת ספרינט עם מעלית ברכיים
אופני ידיים
אפרקאט ימני באיגרוף
אפרקאט שמאלי באיגרוף
שקיעה עם מחיאת כפיים
הוק ימני באיגרוף
הליכת דוב
בורפי עם קפיצה ארוכה ושכיבות שמיכה
כפיפת בייספס עם צעד קדמי
כפיפת בייספס פנימית עם סטפג'ק
תרגיל התולעת וטיפוס הרים
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
סקי במכונת אליפטית
קפיצת ג'ק מצולבת
ברפי עם ריקוד צעדים
כפיפות ברך על קצות האצבעות בחילופין
מכות אוויר במהלך צעדת צבאית
משיכת חבל עם צעד צדדי
סקוואט רבע סומו על קצות האצבעות עם כפיפת זרועות
כפיפת זרוע עם צעדה לצד
שחייה