logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 32 לבייספס קרדיו תרגילים

שכיבות סמיכה עם משיכת כתף
ברפי
מכונת חתירה
ברפי עם דמבלים
שקיעה עם מחיאת כפיים
אופני ידיים
מכשיר אליפטי הליכה
הליכה במכשיר אליפטי
הליכה צידית במכשיר אליפטי
שיטת חתירה עם גב ישר
אפרקאט ימני באיגרוף
אפרקאט שמאלי באיגרוף
סקי במכונת אליפטית
הוק ימני באיגרוף
ריצת ספרינט עם מעלית ברכיים
הליכה על מכשיר אליפטי (גרסה 7)
דחיפת ברך עם פיתול
קפיצת ג'ק מצולבת
בורפי עם קפיצה ארוכה ושכיבות שמיכה
סקוואט רבע סומו על קצות האצבעות עם כפיפת זרועות
טיפוס הרים עם נגיעה בכתף
הליכת דוב
מכות אוויר במהלך צעדת צבאית
תרגיל התולעת וטיפוס הרים
כפיפת בייספס עם צעד קדמי
כפיפת בייספס פנימית עם סטפג'ק
משיכת חבל עם צעד צדדי
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
ברפי עם ריקוד צעדים
כפיפות ברך על קצות האצבעות בחילופין
כפיפת זרוע עם צעדה לצד
שחייה