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Los Mejores 34 Ejercicios Fáciles para los trapecios con el Peso Corporal

Elevación de Codo - Flexión Inversa
Estiramiento de hombro cruzando el pecho
Deslizamiento Escapular hacia Atrás contra la Pared
Fondos para Escápulas
Flexión y extensión de cuello sentado
Remo en el suelo acostado con rodilla doblada
Remo inclinado con toalla
Estiramiento Envolvente con Palmadas en la Espalda
Puente Torácico
Levantamiento de Revés
Puente en Posición de Mesa
Estiramiento de Pecho al Estilo Superman
Subir y bajar
Extensión Cervical en Prono
Mantenimiento Isométrico de Extensión Cervical en Prono
Retracción de Barbilla Acostado
Retracción de Barbilla Sentado
Levantamiento Trasero de Brazos Sentado
Isométrico de Cuello Posterior
Estiramiento de Cuello Sentado
Medio Círculo de Cuello
Movimientos de Cuello Arriba Abajo Izquierda Derecha
Ys en decúbito prono con peso corporal
Elevación en Y en decúbito prono
Rotación Completa de Cabeza desde Punto de Vista Frontal
Remo de escápula de pie con peso corporal
Alrededor del Mundo Tumbado en el Suelo
Elevación en Y Boca Abajo Tumbado
Retracción de Barbilla contra la Pared
Presión de Palma hacia Atrás
Estiramiento de Brazo con Inclinación Lateral
Puño Contra Barbilla por 5 Segundos
Toque de Suelo al Estilo Superman
Elevación de Barbilla Acostado