Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
30 bài tập Cơ thang Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất
Tất cả mức độ khó
Tất cả mức độ khó
Người mới bắt đầu
Dễ
Trung cấp
Duỗi cổ bên
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Căng cơ vai qua ngực
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn cơ cổ trước và sau
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cơ Cổ Sang Ngang
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Bắp Chân Ngồi
Bắp chân
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Căng cơ vỗ lưng bao quanh
Vai
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Ngực Kiểu Superman
Vai
Cơ xô
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Duỗi Cổ Nghiêng Người
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn cơ lưng với thanh cố định
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Căng Tay Nghiêng Người
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Giãn cơ cổ cúi về phía trước
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vòng Tay Đứng
Vai
Ngực
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Căng cơ cổ vòng tròn
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn cơ cổ xoay
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Cột Sống (Thắt Lưng) - Duỗi
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Cầu Bàn
Vai
Mông
Gân kheo
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Cầu ngực
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Vai
Cơ xô
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cổ Ngồi
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Căng cơ cổ ngồi nghiêng đầu
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn cơ cổ ngửa và nghiêng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vòng Tay Một Bên Đứng
Vai
Ngực
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vòng Tay Xen Kẽ Đứng
Vai
Ngực
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vặn cổ sang hai bên
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vung Tay Đứng
Vai
Ngực
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cổ Khi Quỳ
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cơ Cổ Ngồi
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cơ Cổ Bên Ngồi
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vòng quanh thế giới nằm trên sàn
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Tư thế châu chấu
Gân kheo
Mông
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cơ Lưng Đứng Không Tạ
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
FitAI
