Vòng Tay Xen Kẽ Đứng

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào việc giữ cho chuyển động của bạn mượt mà và đồng bộ nhằm tăng cường cơ bắp tốt nhất.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
Kéo hai tay ra hai bên ở độ cao của vai.
Bắt đầu vẽ vòng tròn một tay về phía trước trong khi tay kia vẽ vòng tròn về phía sau.
Tiếp tục xen kẽ hướng của mỗi tay trong vài lần lặp lại.