Duỗi Cổ Nghiêng Người
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ vai thấp và thư giãn để tập trung căng cơ trong cơ cổ của bạn.
Các bước thực hiện
- Ngồi hoặc đứng với tư thế đẹp.
- Đặt tay phải lên phía bên trái của đầu.
- Nhẹ nhàng đẩy đầu về phía phải trong khi chống lại bằng đầu một chút.
- Giữ căng cơ trong 15-30 giây.
- Thả ra nhẹ nhàng và lặp lại ở phía đối diện.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
