logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

36 bài tập Trung cấp Cơ xô Cáp tốt nhất

Kéo xô cáp
Kéo xô cáp chéo sang ngang
Row cáp nghiêng xuống, lắc rộng
Row cáp ngồi phía trước
Pulldown cáp nghiêng (dây)
Row cáp ngồi thấp
Pullover duỗi cáp nằm (dây)
Pulldown cáp
Pushdown cáp (tay thẳng) (V2)
Pulldown sau cáp
Row cáp ngồi một tay xen kẽ
Cable Kéo Tạ Tay Thẳng (Dây)
Cable Kéo Tạ Tay Thẳng
Cable Kéo Xoay
Cable Kéo Tạ Dưới Tay
Chèo cáp nâng cao
Kéo xô cáp tay cầm gần phía trước
Kéo cáp tay thẳng (phiên bản 2)
Bài tập kéo xà một tay với cáp
Bài tập kéo cáp một tay ngồi xoay
Bài tập đẩy cáp xô dưới đứng (dây thừng)
Bài tập chèo cáp xoay cổ tay
Bài tập chèo ngồi chéo cáp dây thừng
Bài tập chèo ngồi cáp dây thừng
Bài tập kéo cáp xô sau gáy tay rộng
Bài tập kéo xô rộng cáp
Máy Row Ngồi Cáp V-bar
Deadlift Chân Thẳng Từ Bục Bằng Cáp
Cable Incline Pushdown
Tập Lưng Ngồi Cầm Cable Hướng Lên
Row Cáp Ngồi Sàn (Dây)
Row Cáp Cúi Người Nắm Ngược
Row Đứng Cáp
Cable kéo xô tay sát
Tập Lưng Rộng Bằng Cáp Tay Cầm Thẳng (V2)
Cable Kéo Xô Đứng