logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 28 вправ для силових тренувань з гирею просунутого рівня

Розширений млин з гирею
Чергове веслування 'вигнанець' з гирею
Чергове веслування з гирею
Подвійне чергове висяче ривок з гирями
Подвійний ривок з гирями
Подвійний штовхаючий жим з гирями
Подвійний ривок гирь над головою
Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Штовхання однією рукою з гирею
Веслування однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Присідання 'пістолет' з гирею
Високий тяг сумо з гирею
Толчок з гирею
Турецьке підняття з присіданням з гирею
Присідання з кеттлбелом над головою в одній руці
Підйом тазу на одній нозі з гирею і перекиданням
Напівприсід з жимом гирі однією рукою знизу вгору
Ривок гирі однією рукою
Ривок та поштовх гирею
Присідання з гирею на ящик
Випади з гирею в одній руці над головою
Тяга гирі в нахилі з поворотом тулуба
Підйом на носки з гирею та присідання з гирею перед собою
Станова тяга з гирею з поворотом
Станова тяга на одній нозі з кетлбелом
Козацьке присідання з кетлбелом