Тяга гирі в нахилі з поворотом тулуба
Поради експертів
Тримайте спину рівною і корпус напруженим, щоб уникнути непотрібного напруження нижньої частини спини під час обертання.
Покрокова інструкція
- Утримуйте гирі в кожній руці і нахиліться в стегнах під кутом 45 градусів.
- Підніміть одну гирю до стегна, трохи обертаючись в цю сторону.
- Опустіть гирю і повторіть з іншого боку.
- Продовжуйте чергувати сторони вказану кількість разів.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Гиря
Тип вправи
Силові
