logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 23 вправи для силових тренувань на біцепс експертного рівня

Ривок та жим штанги
Ривок гантелі з наступним жимом
Ривок однією рукою з гантелею
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Ривок штанги
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Тяга штанги з ривком
Підтягування з перехопленням (версія 2)
Тяга штанги в стилі ривок
Згинання рук зі штангою, жим та випади
Ривок штанги з вису
Подрив штанги з вису
Висяче витягування на тренажері Сміта
Ривок гирі та жим
Подрив штанги
М'язове чисте тягання штанги
Трестер з потужним ривком
Силовий ривок штанги з блоків
Силовий подрив штанги
Ривок та поштовх штангою
Силовий подрив штанги з блоків
Подрив штанги з блоків
Ривок штанги з розсідкою