logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 40 ระดับกลางหัวไหล่เคเบิลเวทเทรนนิ่ง

เคเบิลครอสโอเวอร์ฟลายกลับ
เคเบิลโรว์นั่งจับกว้างแบบเอียงลง
เคเบิลยกดัมเบลหน้าแบบข้างเดียว
เคเบิลยกดัมเบลหน้า
เคเบิลโรว์นั่งหน้า
เคเบิลยกข้าง
เคเบิลโรว์นั่งต่ำ
เคเบิลยกข้างข้างเดียว
เคเบิลโรว์ด้านหลัง (เชือก)
เคเบิลโรว์นั่งสลับข้างเดียว
เคเบิลยกข้างด้านหลังนั่ง
เคเบิลชอลเดอร์เพรส
การบินกลับด้านหลังแบบยืนข้ามด้วยเคเบิล
การเรียงเดลต้าหลังแบบยืนด้วยเชือกเคเบิล
การหมุนไหล่ด้านนอกแบบยืนด้วยเคเบิล
การเรียงแถวแบบยืนตรงด้วยเคเบิล
ท่าเคเบิลโรว์นั่งบิดแขนเดียว
ท่ากดเคเบิลบิดเหนือศีรษะ
เคเบิลโรว์แบบหมุนฝ่ามือ
เคเบิลโรว์นั่งข้ามด้วยเชือก
เคเบิลโรว์นั่งด้วยเชือก
เคเบิลโรว์นั่งจับ V-bar
โรว์เคเบิลนั่งจับปกติ
เคเบิลยกตัว Y
เคเบิลโรว์นั่งพื้น (เชือก)
ยกข้างค่อมด้วยเคเบิลข้างเดียว
โรว์เดลต์หลังด้วยเคเบิล
ยกดัมเบลหน้าตัวด้วยเคเบิ้ล
ท่าบินกลับด้านเดียวด้วยเคเบิล
โรว์เคเบิลจับกลับโค้งตัว
หมุนไหล่ด้วยเคเบิลด้านนอกที่มุม 90 องศา
หมุนไหล่ด้วยเคเบิลด้านใน
ท่าโรว์ขณะยืนด้วยเคเบิล
โรว์เคเบิ้ลแบบจับใกล้ยืน
ดึงสายเคเบิลด้วยหนึ่งแขนขณะยืน
ดึงเคเบิลที่หน้าในท่ายืน
เคเบิ้ลยืนดึงหน้า (เชือก)
เคเบิ้ลนั่งดึงหน้า (เชือก)
ท่ายกด้านหน้าด้วยแขนเดียวแบบจับกลางด้วยเคเบิล
ดึงเคเบิลรีเดลท์แบบบาร์ขนาน