logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 31 lätta konditionsövningarna för axlarna med kroppsvikt

Jogg på stället
Burpee
Boxning vänster krok
Boxning jab
Boxning höger kors
Boxning höger uppercut
Boxning vänster uppercut
Växlande hamstringcurl med slag
Push Jumping Jack
Kroppskast
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Planka Jack på Armbågar
Enbens Boxhopp
Armhävningar upp och ner
Knäböj studs
Sidosteg med bröstflyes
Vadlyft med klapp
4 hörn sidosteg
Sidosteg jackslag
Stående höftrotation med armsväng
Bakåtlunge med snabba armar
Stående höftrotation med sidglidande arm
Swing back knädriv
Rumpspark med axelklapp
Vrid ut bröstet
Simbencirkel
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
4 bakåtlunges och 4 sidoklappar
Alternerande tåspetsknän
4 Hörn Nigning